Google Fit: Activiteittracking

Leef gezonder en actiever met Google Fit: Activiteittracking. Ontdek hartpunten, een uniek doel ontwikkeld met de WHO en AHA, dat je helpt een optimaal activiteitsniveau te bereiken. Verdien punten voor elke minuut beweging en verbeter je welzijn. Google Fit stimuleert je tot een actievere levensstijl. Het vinden van de juiste balans in fysieke activiteit voor een optimale gezondheid kan complex zijn. Google Fit vereenvoudigt dit met "hartpunten", een wetenschappelijk onderbouwd systeem dat is ontwikkeld in samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de American Heart Association (AHA). Dit unieke scoresysteem beloont je voor elke minuut beweging die je hart sneller doet kloppen: één punt voor matige inspanning zoals een stevige wandeling, en dubbele punten voor intensievere activiteiten zoals hardlopen. Door dagelijks 30 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld vijf dagen per week, bereik je al snel het aanbevolen activiteitsniveau. Deze consistente inzet draagt bij aan een verlaagd risico op hartziekten, bevordert een betere nachtrust en heeft een aantoonbaar positief effect op je mentale welzijn.

Google Fit transformeert je telefoon of Wear OS by Google-smartwatch in een persoonlijke bewegingscoach. Je ontvangt directe feedback tijdens je activiteiten, met real-time statistieken over je tempo, route en afstand voor wandelingen, hardloopsessies of fietstochten. Of je nu specifieke doelen nastreeft voor hartpunten of dagelijkse stappen, Google Fit visualiseert je vooruitgang en maakt het eenvoudig om je uitdagingen aan te passen. Het platform herkent automatisch diverse bewegingen gedurende de dag, van een korte wandeling tot een intensieve training, en voegt deze toe aan je persoonlijke dagboek. Van pilates en roeien tot spinnen: alle inspanningen, groot of klein, tellen mee voor je hartpunten.

Voor een compleet beeld van je gezondheid bundelt Google Fit gegevens van een breed scala aan je favoriete apps en apparaten, waaronder Lifesum, Nike+, Runkeeper, Strava en Wear OS by Google. Zo krijg je een helder overzicht van al je gezondheidsdata op één centrale plek, van fitness tot slaap. De vernieuwde dagboekfunctie biedt een snelle momentopname van je activiteitsgeschiedenis, terwijl het tabblad 'Browsen' een diepgaand inzicht geeft in al je welzijnsgegevens. Uniek is de mogelijkheid om met alleen de camera van je telefoon je ademfrequentie te meten – een simpele stap om spanning te verminderen – en zelfs je hartslag vast te leggen voor een completer beeld van je fysieke gesteldheid. Voor snelle inzichten voeg je eenvoudig een widget toe aan je startscherm of configureer je een tegel op je Wear OS by Google-smartwatch.